Certainly not to be affected by obesity you need to show special care and constant. But if you're already under the "clutches" of the fat, then we propose you some great tips that will save you from yourself and the diseases it brings ...
If you are overweight, then follow these tips to remove fat:
-Eat before. Eating late at night brings weight gain because the body stores more food during sleep.
-Combine foods (fruits separately, cereals with vegetables, pasta with vegetables, beans with vegetables, fish or meat with vegetables, legumes and cereals).
Forsake-refined foods or processed.
-Drink eight glasses of water a day. Water naturally removes appetite (nettle tea is great for losing weight.
-Avoid margarine, full-cream milk, cheese and dairy products from cow's milk. These foods are difficult to digest. You can choose milk instead of their crops.
-Avoid sugar, it lowers metabolism.
-Reduce the grain (especially bread), it contains gluten and many people are intolerant to gluten.
Eat good fats, and take away the bad. Good fats are found in avocados, pumpkin seeds, sunflower seeds, fish, nuts and vegetables. Do not avoid these foods. They are rich in good fats, affecting metabolism in order to lose weight. The bad fats are saturated fats, which are found in red meat and butter. They are very difficult to digest. They block the arteries and cause disease and weight problems.
-Do not skip meals and eat more breakfast. Stomach and spleen are verystrong in the morning . In this way you have all day to burn calories before the meal . If you do not eat , your brain goes to a signal . The brain interprets as no food . In the body , then , stress hormones are released . Then muscular tissue is issued in order to reduce the body's need for food . When you eat later , the body produces more insulin to create more fat , because there is no food !
- Try detoksifikoheni , to draw out poisons , toxic . Toxins are stored in adipose tissue . When you have more toxins is possible to have more fat than muscle . Help your body cleansed of toxins and chemicals and this will help to check the weight .
- Do not make quick diets . Diet slows metabolism enzymes function in the body . Fat cells swell , become toxic and remain in the tissue . You lose muscle tonifikimin . Fall depressed . Instead diet , follow a different diet : eat more than before , but eat the right foods ( green leafy vegetables , vegetables , nuts vivid, seeds , sea grass , grains , beans , fresh herbs , Çaje vegetable , fruit dried green peas and fish ) .
- Make exercises . Burn fat . Physical exercise increases metabolic rate and burn calories faster . Begin by walking , it is a very good way to remove fat .
- Replace the metabolism work . The first thing you should do in the morning is to drink a glass of warm water with lemon juice squeezed .
- Avoid alcohol . He weakens the liver , the organ essential for the metabolism of fat .
-Drink supplements . All overweight people have a lack of key raw nutrients. There are some nutrients that are useful , because they help in burning fat . For example, a supplement to lose weight is vitamin B , which helps the metabolism of carbohydrates and protein . Take 50-100 mg per day .
_strong in the morning . In this way you have all day to burn calories before the meal . If you do not eat , your brain goes to a signal . The brain interprets as no food . In the body , then , stress hormones are released . Then muscular tissue is issued in order to reduce the body's need for food . When you eat later , the body produces more insulin to create more fat , because there is no food !
- Try detoksifikoheni , to draw out poisons , toxic . Toxins are stored in adipose tissue . When you have more toxins is possible to have more fat than muscle . Help your body cleansed of toxins and chemicals and this will help to check the weight .
- Do not make quick diets . Diet slows metabolism enzymes function in the body . Fat cells swell , become toxic and remain in the tissue . You lose muscle tonifikimin . Fall depressed . Instead diet , follow a different diet : eat more than before , but eat the right foods ( green leafy vegetables , vegetables , nuts vivid, seeds , sea grass , grains , beans , fresh herbs , Çaje vegetable , fruit dried green peas and fish ) .
- Make exercises . Burn fat . Physical exercise increases metabolic rate and burn calories faster . Begin by walking , it is a very good way to remove fat .
- Replace the metabolism work . The first thing you should do in the morning is to drink a glass of warm water with lemon juice squeezed .
- Avoid alcohol . He weakens the liver , the organ essential for the metabolism of fat .
-Drink supplements . All overweight people have a lack of key raw nutrients. There are some nutrients that are useful , because they help in burning fat . For example, a supplement to lose weight is vitamin B , which helps the metabolism of carbohydrates and protein . Take 50-100 mg per day .
Estonian- Ülekaalulisus on muutumas häiriv nähtus inimeste tervise XXI sajandil !
Kindlasti ei mõjuta ülekaalulisus pead näitama erilist hoolt ja pidev . Aga kui sa oled juba" sidurid " rasva , siis soovitame teile mõned suured vihjeid, et säästa ennast jahaiguste toob ...
Kui te olete ülekaaluline , järgige neid nõuandeid , et eemaldada rasv :
- Söö enne . Söömine hilja õhtul toob kaalutõus kuna keha salvestab rohkem toitu une ajal .
- Kombineeri toidud ( puuviljad eraldi, teravilja , juurvilja , pasta köögiviljadega , oad juurviljadega , liha või kala koos köögiviljade , kaunviljade ja teravilja ) .
Hülga rafineeritud toiduaineid või töödeldud .
- Joo kaheksa klaasi vett päevas. Vesi loomulikult kaob söögiisu ( nõges tee on suurepärane kehakaalu.
-Vältida margariin , täispiima , juust ja piimatooted lehmapiimast . Need toiduained on raske seedida . Saad valida piima asemel nende kultuurid.
-Vältida suhkrut, see vähendab ainevahetust.
- Vähendada teravilja ( eriti leib ) , see sisaldab gluteeni ja paljud inimesed ei talu gluteeni.
Söö head rasvad , ja ärahalb . Hea rasvad leidub avokaadod, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, kala , pähklid ja köögiviljad . Ärge vältida neid toite . Nad on rikkad hea rasv, mis mõjutab ainevahetust , et kaalust alla võtta. Halb rasvad on küllastunud rasvad , mida leidub punane liha ja võid. Nad on väga raske seedida . Nad blokeerida artereid ja põhjustavad haigusi ja ülekaalulisust .
- Ärge jätke sööki ja süüa rohkem hommikusööki. Magu ja põrn on verystrong hommikul. Sel viisil on teil kogu päeva põletada kaloreid enne sööki . Kui sa ei söö, aju hakkabsignaal . Aju tõlgendab ei toitu. Organismis siis , stress hormoonid vabanevad . Siis lihaskoest on välja antud, et vähendada keha vajab toitu. Kui sööte hiljem , kui organism toodab rohkem insuliini , et luua rohkem rasva , sest ei ole toit!
- Proovi detoksifikoheni , venitama mürgid , mürgine. Toksiinid salvestatakse rasvkoes . Kui teil on rohkem toksiine on võimalik omada rohkem rasva kui lihaseid . Aita oma keha puhastada toksiine ja kemikaale ja see aitab kontrollida kehakaalu .
- Ärge tehke dieeti. Dieet aeglustab metabolismi ensüümide funktsiooni organismis. Rasvarakkude paisuma , muutuvad mürgine ja jäävadkude. Sa kaotad lihaseid tonifikimin . Fall surutud. Selle asemel, et toit , järgima teistsugust dieeti : sööma rohkem kui varem, aga süüa õigus toidule ( rohelised lehtköögiviljad , köögiviljad, pähklid ergas, seemned, mererohi , terad, oad , värsked ürdid , Çaje köögiviljade, puuviljade kuivatatud herned ja kala ) .
- Tee harjutusi. Põletada rasva . Füüsiline aktiivsus suurendab ainevahetust ja põletada kaloreid kiiremini . Alusta kõndimist, see onväga hea viis eemaldada rasva.
- Vahetage metabolism tööd. Esimene asi, mida peaks tegema, hommikul on juuaklaas sooja veega sidrunimahla pressitud .
- Vältige alkoholi . Ta nõrgestab maksa,orel oluline metabolismi rasva.
- Joo täiendused. Kõik ülekaalulised inimesed onpuudus võti toores toitaineid. Leidub toitaineid, mis on kasulik , sest aitab põletavad rasva. Näitekstäiendada kaalust on B-vitamiini , mis aitab metabolismi süsivesikute ja valkude . Võtke 50-100 mg päevas .
_strong hommikul. Sel viisil on teil kogu päeva põletada kaloreid enne sööki . Kui sa ei söö, aju hakkabsignaal . Aju tõlgendab ei toitu. Organismis siis , stress hormoonid vabanevad . Siis lihaskoest on välja antud, et vähendada keha vajab toitu. Kui sööte hiljem , kui organism toodab rohkem insuliini , et luua rohkem rasva , sest ei ole toit!
- Proovi detoksifikoheni , venitama mürgid , mürgine. Toksiinid salvestatakse rasvkoes . Kui teil on rohkem toksiine on võimalik omada rohkem rasva kui lihaseid . Aita oma keha puhastada toksiine ja kemikaale ja see aitab kontrollida kehakaalu .
- Ärge tehke dieeti. Dieet aeglustab metabolismi ensüümide funktsiooni organismis. Rasvarakkude paisuma , muutuvad mürgine ja jäävadkude. Sa kaotad lihaseid tonifikimin . Fall surutud. Selle asemel, et toit , järgima teistsugust dieeti : sööma rohkem kui varem, aga süüa õigus toidule ( rohelised lehtköögiviljad , köögiviljad, pähklid ergas, seemned, mererohi , terad, oad , värsked ürdid , Çaje köögiviljade, puuviljade kuivatatud herned ja kala ) .
- Tee harjutusi. Põletada rasva . Füüsiline aktiivsus suurendab ainevahetust ja põletada kaloreid kiiremini . Alusta kõndimist, see onväga hea viis eemaldada rasva.
- Vahetage metabolism tööd. Esimene asi, mida peaks tegema, hommikul on juuaklaas sooja veega sidrunimahla pressitud .
- Vältige alkoholi . Ta nõrgestab maksa,orel oluline metabolismi rasva.
- Joo täiendused. Kõik ülekaalulised inimesed onpuudus võti toores toitaineid. Leidub toitaineid, mis on kasulik , sest aitab põletavad rasva. Näitekstäiendada kaalust on B-vitamiini , mis aitab metabolismi süsivesikute ja valkude . Võtke 50-100 mg päevas .
No comments:
Post a Comment